Le désir dans le couple, c’est comme les montagnes russes : on monte très haut par moments, mais lorsque ça redescend, on regarde la chute libre avec effroi et on crie au désespoir pour sortir de cette situation. Le désir se travaille, se stimule, évolue. Il faut apprendre à composer avec cette mélodie évolutive du corps humain. Relancer le désir qui meurt n’est pas toujours impossible, mais il faut de la volonté des deux côtés. Voici quelques pistes pour affronter le grand huit du désir et la baisse de libido dans le couple.
Prendre conscience de la chute pour mieux remonter la pente
Quand la libido tombe au plus bas, il n’y a rien de pire que de rentrer dans une forme de déni. C’est important de ne pas se voiler la face et de prendre conscience de cette situation. Ce n’est pas un drame d’avoir moins envie ou pas envie d’avoir des relations sexuelles durant une période. Cela arrive à tout le monde. Cependant, c’est important de se demander pourquoi le désir s’éteint. Est-ce que je travaille trop ? Est-ce que je trouve que mon partenaire ne fait plus assez d’efforts pour me séduire ? Suis-je mal dans ma peau en ce moment ? Est-ce que je ne m’autorise plus assez à prendre soin de moi ? Essayer de voir où se situe le blocage est un bon début pour trouver des solutions et remonter la pente du désir.
Ouvrir les yeux sur la routine quotidienne et tenter d’en sortir
« Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, essayez la routine, elle est mortelle ». Cette citation de Paulo Coelho a de la justesse. Attention à ne pas laisser une routine mortifère envahir votre quotidien ! Métro, boulot, Netflix, dodo. Quand on vit ainsi, à quel moment cale-t-on une sexualité ? Il faut pousser les murs du quotidien et tenter d’ouvrir l’espace à de nouvelles activités. Plutôt que de se mettre directement en pyjama et de regarder l’épisode suivant de votre série ensemble, si vous alliez une fois au théâtre ? Et si vous invitiez votre partenaire au restaurant de manière improvisée ce soir-là ? On fait garder les petits chez les grands-parents et on en profite pour faire un weekend en amoureux. Plutôt que de faire l’amour dans le lit, on se crée un scénario à deux pour faire l’amour dans un lieu insolite. Trouvez des solutions pour agrémenter le quotidien de nouveaux petits moments à deux.
Communiquer
La communication dans un couple est essentielle. Vous avez le moral dans les chaussettes et cela affecte votre libido ? Dites-le ! N’ayez pas peur de passer pour la chieuse ou pour le râleur, car ce sont ces partages d’émotions qui vous permettront à chacun de réévaluer la situation. Il ne s’agit pas ici d’accabler l’autre de reproches, mais juste d’oser dire que vous n’allez pas bien, que vous n’êtes pas satisfait.e de la situation actuelle et que vous aimeriez que cela s’améliore. Bien sûr, le maître-mot est la courtoisie, on ne retire rien de l’agression verbale ! Parlez calmement, avec sincérité et dans un réel désir d’échanger, pour permettre à chacun de comprendre où placer les efforts, sans se braquer.
Re-créer le manque
Avec la vie à deux, on peut vite avoir tendance à être l’un sur l’autre, finir par se bouffer et surtout par ne plus du tout se regarder, ni même se voir. Il ne faut pas oublier de prendre du temps pour soi, pour faire ses propres activités et voir ses ami-es. Partez en week-end ou en vacances seul.e ou avec des potes ! En revenant, votre partenaire devrait vous regarder de nouveau différemment, c’est certain. La maison semblera d’un coup moins fun après quelques jours passés sans vous. Chacun aura retrouvé un moment pour soi, ce qui permet aussi de se souvenir pourquoi on aime tant passer du temps avec l’autre.
Avoir des petites attentions pour soi, pour l’autre et le couple
Le couple, c’est un effort de chaque jour. Cela vaut pour tous les couples, les plus récents aussi bien que les « baby couple » (couple de longue date ensemble depuis l’adolescence). Il ne faut ni se laisser aller, ni laisser aller son couple, et souvent cela va de pair. Il ne faut pas hésiter à se faire du bien soi-même et continuer de se pouponner. Vous trouvez que l’autre n’est plus désirable par rapport à vos débuts ? Et vous, êtes-vous sûr.e que vous ne vous êtes pas laissé.e aller ? Vous adoriez faire du tennis et avez arrêté sans raison ? Osez recommencer. Pourquoi arrêter vos passions une fois en couple, alors qu’elles font partie de votre charme ? Pensez aussi à montrer votre attachement à l’autre. Un petit massage le soir à l’improviste, cela fait plaisir. Vous savez qu’elle rêve d’un petit week-end en Islande et avez les moyens de lui offrir ? Cassez la tirelire et offrez-vous ce moment loin du quotidien.
Se désirer soi-même pour relancer la libido
Le désir dans le couple n’est pas seulement tourné vers l’autre, mais aussi vers soi. Comment désirer sereinement l’autre, si on ne se trouve plus soi-même désirable ? Cela passe par le miroir, par regarder son visage, son corps, le toucher, mais aussi par la tête. Un autre moyen de se désirer est de se masturber ! La masturbation est valable pour tous.tes et permet de s’approprier son corps, son plaisir, sa sensualité. Vous pouvez vous aider d’objets comme des sextoys, en plus d’utiliser vos mains. Il ne faut pas penser que se masturber prouve qu’on n’aime plus ou ne désire plus. Au contraire, cela peut fortement réveiller votre libido et vous donner encore plus envie de l’autre ! Ceci grâce à l’imagination sexuelle que cela stimule en vous et au réveil de votre corps. Voici aussi quelques conseils pour se masturber quand on est confinés à deux dans un appartement.
Entrer de nouveau dans une phase de séduction de l’autre
Votre partenaire ne vous regarde plus avec envie et le désespoir grandit ? C’est normal de se sentir mal, mais ne vous laissez pas abattre. On cesse de porter son vieux caleçon troué et on se remet en opération séduction. On surprend l’autre avec une nouvelle tenue, on se lance dans un rangement de printemps de la maison par surprise, on provoque l’autre avec des petites phrases coquines, on propose un jeu érotique… En somme, on se remet dans la peau de quelqu’un qui veut plaire ! Ce n’est pas facile passé un certain nombre d’années de relation, il devient plus difficile de surprendre et se renouveler, mais rien n’est impossible. Dans cette phase de séduction, ne négligez pas le pouvoir de la jalousie à petite dose. Quand une autre femme, un autre homme, désire notre partenaire, cela peut d’un seul coup réveiller des penchants sexuels éteints.
Se rappeler pourquoi on s’aime
Qu’est-ce qui vous a toujours séduit chez l’autre ? Pourquoi vous sentiez-vous si bien au début ? Revenez aux sources et demandez-vous si ça vaut le coup de perdre cette relation par manque d’effort. L’amour est un facteur important du désir dans le couple. Quand on a l’impression de ne plus aimer l’autre, le désir aussi s’évanouit comme peau de chagrin. Parfois, il suffit de se souvenir des petites choses qui nous ont toujours fait craquer. Même si le quotidien et la routine peuvent tuer le désir, c’est important de regarder ce qui dans ce quotidien, fait la beauté de la vie à deux et du couple. C’est en se souvenant des raisons de notre amour pour l’autre, qu’on peut aussi se souvenir de ce qui crée notre désir pour l’autre.
